瘦瘦瘦(低脂轻食减脂餐轻松瘦瘦瘦)

夏天到了，老公和我最近都在减肥减脂，晚上就吃一点点，每到晚上肚子就饿得难受！ 决定改变减肥方法，每天只吃低脂轻食，晚上不用饿肚子，轻松就能瘦！

By 特穆尔尔尔儿儿

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 半个
• 玉米 半根
• 胡萝卜 半根
• 圣女果 5个
• 樱桃萝卜 3

做法步骤

1、首先把食材洗干净

2、把胡萝卜削皮切片，西兰花切开、樱桃萝卜切片。

3、把鸡胸肉放在摩飞生食板切开，用刀背敲散，用料酒和黑胡椒腌制十分钟左右。

4、把切好的胡萝卜和玉米放入锅中焯熟，捞出备用

5、再把西兰花焯熟捞出。

6、取煎锅放入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉。

7、煎熟后放在摩飞熟食板切块

8、要想减肥效果好，不要放太多调料，少油少盐最好。

小贴士

不得不说吃这种轻食减肥餐真的简单又营养 ，保证了碳水、蛋白质和脂肪的合理摄入，让减肥轻松很多！ 以前给老公做饭，老公总是说厨房的案板要生熟分开，餐具消毒，可是都没有做，有了摩飞刀筷砧板消毒机老公再也不唠叨我了！

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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